盘点女性需知道的11条健康忠告!

  • 2020-10-17
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女性如花需用心呵护,才能美丽成长。但现在女性的压力并不亚于男性,一方面是承担着工作上的压力,一方面还需养儿育女和照顾家人,结果身体素质越来越差。女性若想要保重身体健康,必须知道相关的健康常识。

女性需知哪些健康常识?

1、尽早注射HPV疫苗

宫颈癌是女性常见的妇科肿瘤,其发病率仅次于乳腺癌,现在市面上有HPV疫苗能降低患上宫颈癌风险,特别是没有性生活的女性注射疫苗,其预防率能达到90%,因此有条件的话需尽早接种HPV疫苗。

2、坚持做提肛运动能缓解尿失禁

一半以上的女性生完孩子后,骨盆肌受到损伤,出现尿失禁的情况。尤其是打喷嚏、咳嗽或用力时,尿液不由控制的流出。女性坚持做提肛运动能增强骨盆肌紧张度,有效改善尿失禁问题。

3、小便后需掌握正确的擦拭方法

每次大小便后要从前往后擦拭,若反过来的话,会使得肛门部位细菌带入尿道,增加患上尿道炎风险。

4、及时更换内裤

内裤直接接触外阴皮肤,若内裤一天不洗,其细菌达到上百万个,易导致妇科炎症、阴道感染和异味瘙痒等。所以需注意内裤卫生,做到一天一换洗且放在太阳下暴晒。

5、性生活后及时排小便

排小便能冲刷尿道,帮助排出细菌,防止出现尿路感染,而且也能避免细菌进入生殖器官,降低患上妇科病风险。性生活后及时排小便,能有效放松阴道和子宫。

6、过度减肥可引起卵巢功能衰退

过度减肥易引起营养不良,体内脂肪不足,从而引起内分泌失调,降低雌性激素水平,导致月经不调或闭经,甚至会影响卵巢发育,加快卵巢功能衰退速度。

7、经常吃素可影响受孕能力

素食主义的人难以做到营养均衡,体内缺乏脂质和蛋白质、胆固醇,胆固醇是性激素必不可少的原料,一旦缺乏会降低雌性激素水平,从而引起月经停止或月经紊乱,降低女性受孕能力。

8、多次流产会影响卵子质量

反复多次流产会降低体内雌性激素水平,影响子宫内膜,破坏卵子生存环境,从而降低卵子质量和活力。

9、乳腺增生并不是炎症

一半以上的女性伴有乳腺增生,这只是乳腺组织良性增生,并不是炎症。乳腺增生跟内分泌功能紊乱有关,尤其是月经来临前症状比较明显,此类人需调整好心态,不能过度焦虑。

10、酵素并不能减肥

酵素是可溶性膳食纤维,属于一种酶类,能促进胃肠道蠕动,帮助排便去除体内多余油脂,但根本不能达到减肥目的。

11、红糖水不能治疗痛经

不管是原发性还是继发性的痛经,喝红糖水没有治疗效果,只是能减轻痛经症状。若反复痛经应去医院做检查,然后针对性治疗。

每个年龄段的女性都要好好的呵护身体,定期去医院做妇科检查,能及时发现问题及时解决,避免妇科病缠身。