女性,想要健康长寿,牢记“三勤,三戒”

  • 2020-10-17
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人的一生,生、老、病、死是一种自然规律。

《黄帝内经》中写道,女性生命的巅峰期在28岁,直到49岁,女性的月经停止,子宫开始衰老,体型衰老明显。

虽然女性衰老的速度快,但是在长寿老人中,女性居多,男性偏少。

数据显示,女性的平均寿命,往往要比男性长5-10年。

那么,为什么女人的寿命比男人长呢?

1、生理因素,女性的性染色体为XX,男性的性染色体为XY,这种差异可能是影响男女寿命的因素之一,并且女性月经可定期排出体内的旧血。

2、男性的压力相对女性来说比较大,并且女性在流泪、哭泣的过程,能舒缓心理压力、缓解情绪。

3、饮食上,女性保养意识很强,控制高糖,高脂食物,而男性恰恰相反。

那么,长寿的女性有哪些共性!

1、小腹小

这一点,不仅关乎到女性的身材,更关系到健康。

医学调查数据显示:腰大1公分,寿命缩短1岁。

腹部肥胖,易引起冠心病、高血压,增加心脏负担。

还有一种情况,女性体内湿气重,也容易导致小腹肥胖,而中医讲“湿气为万病之源”。

2、个子矮

从生物,生理角度分析,矮个子的内脏器官排列紧凑,彼此间距较近,从而提高了各系统功能的可靠性。

另外,矮个子消耗能量低于高个子,身高每增加0.25厘米,就要多消耗5%的能量。

矮个子的女人,身体的潜能可以发挥到最大,并且心肺功能也相对较好。

3、肺活量大

研究表明,肺活量,在一定程度上可以预测人体寿命的长短。

肺活量越大,每次呼吸时,交换的气体量就越多,身体代谢机能越强,供氧充足,更有助于长寿。

4、排便快

肠道是人体最大的免疫系统,肠道清,人才能长寿。

所以,没有便秘,排便通畅的人,说明身体吸收消化正常,有健康长寿的体质。

女性想要健康长寿,牢记:“三勤,三戒”!

三勤:

1、勤饮茶

女人的健康,自然离不开水的滋养。

自古以来,饮茶,就是延年益寿的好习惯。生活中,每天喝1-2杯茶水,有很好的养生效果。

女性饮茶,花草茶,是不错的选择,对女性健康有益。

白古丁山刺玫茶,泡水喝,可美容养颜、杀菌消炎,促排毒。用白古丁,搭配山刺玫花,做成茶包,一起泡水代茶饮,对健康有益。

白古丁,虽然随处可见,但药食价值极高,有“天然抗生素”之称,杀菌消炎,效果尤佳。

白古丁,泡水喝,在一定程度上可代替抗菌素,对多种菌有抑制作用,加上其“尿床草”之称,对女性尿路感染、盆腔炎等,有很好的作用。

山刺玫花,也一种野生的小玫瑰花,其药用价值高,性质温和,不仅可美容养颜,还可疏肝理气,滋养心肝血脉,调节改善心情,有一定的“淡斑”之效。

二者搭配在一起,作为女性日常代茶饮,排毒养颜,由内而外的调理,对于身体健康,十分有益。

2、勤运动

运动,是很多慢性疾病的良药,所以说,生命在于运动。通过运动排出汗液来消除体内的毒素,促使了新陈代谢,运动还可做到有效减肥和增强免疫力。

每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上),会有利于减肥,最好的方式是跑走结合。

切记,不可过量运动,到达微微出汗,根据自己身体适量而行。

3、勤泡脚

神医华佗说:「春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天洗脚,丹田暖和。」

所以,女人每日要用热水泡泡脚,这样能温通全身血脉,提升火力,让气血流通加速,看起来就会脸色红润、气色漂亮。

热水泡脚,胜过补药。

三戒:

1、戒生气

生气时,体内会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素也会增加。

生气时,身体会制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇,积累过多,就会损伤免疫系统,降低身体免疫力。

2、戒香烟

女性吸烟,不但损害肝肾,更不利于子宫健康。

调研发现,吸烟妇女患宫颈癌的几率,比不吸烟妇女高14倍,患卵巢癌的危险性高28倍。

3、戒熬夜

对于女人来讲,睡好觉,比用好化妆品,要管用的多。

睡眠不足,会降低大脑功能,甚至折寿5年;

还会使女性内分泌失调,脸上出现各种皮肤问题,如痘痘、雀斑、黑眼圈等,“毁掉”你的美。