女性减肥对比

为了达到形体健美的目的,需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时,在器械的轻重、动作的做法,安排的组数、次数,运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。
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  • 每日锻炼时间:1.5小时
  • 锻炼时长:3个月